Een goede nachtrust is van belang voor uw hart en vaten, het verlaagt de bloeddruk en de hartslag, vermindert de hoeveelheid stresshormonen in uw bloed en beschermt tegen ontstekingen en ritmestoornissen. Slechte slaap is dus geen luxeprobleem, maar een reëel risico voor de hartgezondheid.
Wintertijd is de natuurlijke tijd: de zon staat rond het middaguur op haar hoogste punt. Dat sluit aan bij ons bioritme, de interne klok van ons lichaam die bepaalt wanneer we wakker of slaperig zijn. Licht in de ochtend helpt ons om op tijd wakker te worden en ’s avonds goed te slapen.
Zomertijd verschuift dat ritme: het blijft langer donker in de ochtend, waardoor ons lichaam minder ochtendlicht krijgt. Zoals wij eerder schreven kan de zomertijd verschillende effecten hebben op uw hart wat kan leiden tot slechter slapen, vermoeidheid en zelfs gezondheidsklachten.
Permanente wintertijd zorgt juist voor een stabieler ritme, betere slaap, meer energie overdag en minder risico op slaapproblemen. Dit zijn volgens slaapdeskundigen redenen om te zeggen dat de permanente wintertijd logischer is en gezonder voor ons lichaam en onze nachtrust.
Lees ook: Dit zijn zeven aandachtspunten om in de winter extra bewust te zijn van uw hart.
