Het is goed om te weten dat iedereen een ‘eigen’ rusthartslag heeft. Uit een grote Amerikaanse studie, waarin bijna 33 miljoen dagen aan hartslaggegevens werden geanalyseerd, blijkt dat de rusthartslag tussen mensen behoorlijk kan verschillen. Bij de één kan de normale rusthartslag 50 slagen per minuut zijn, bij de ander 120. Dit verschil is dus groot tussen verschillende personen, zonder dat dit wijst op een gezondheidsprobleem.
Verschillende factoren spelen een rol
Factoren zoals leeftijd, geslacht, gewicht en slaapduur spelen een rol, maar deze verklaren samen minder dan 10% van de verschillen tussen mensen. Ook zag men een klein seizoenseffect: in januari is de rusthartslag gemiddeld iets hoger dan in juli.
Uw eigen rusthartslag
Omdat iedereen een persoonlijke rusthartslag heeft, is het belangrijk dat u deze kent. Alleen veranderingen in uw persoonlijke rusthartslag kunnen iets zeggen over uw gezondheid. Bijvoorbeeld, een stijging van uw normale rusthartslag met meer dan 10 slagen per minuut kan een signaal zijn dat er iets speelt. Denk aan stress, koorts, uitdroging of een beginnende ziekte.
Bij welke klachten moet ik alert zijn?
Dus wees niet ongerust over een lage hartslag in rust als u geen klachten heeft. Leer uw eigen normale rusthartslag kennen met behulp van een smartwatch of polsbandje. Alleen bij plotselinge stijgingen of dalingen zonder duidelijke oorzaak is het belangrijk om alert te zijn. Bij klachten van hartkloppingen, duizeligheid of kortademigheid raden wij u aan om, ongeacht uw gemeten hartslag, met uw huisarts te overleggen. De huisarts kan samen met u beslissen of verder onderzoek nodig is.
Lees ook: wat doet een cardioloog
