De zomertijd werd in 1977 in Nederland ingevoerd, vooral met het idee om energie te besparen. Doordat het ’s ochtends een uur later licht wordt en ’s avonds langer licht blijft, kan men net wat langer van die zomerse avonden genieten. Klinkt ideaal, maar toch is niet iedereen fan. De tijdsprong kan het bioritme flink verstoren, en dat wordt gemerkt in het slaapritme, energie en soms zelfs het humeur.
De biologische klok
We hebben allemaal een biologische klok, en die loopt best precies. Het veranderen van de biologische tijd kan klachten geven. Een goed voorbeeld hiervan is de jetlag, waarbij het lichaam moeite heeft zich aan te passen aan een nieuwe tijdzone. Ook de wisseling van zomer- en wintertijd kan voor verstoring zorgen. Wist u dat dit ook invloed kan hebben op uw hart?
De effecten op het hart
Onderzoek naar de overgang van winter- naar zomertijd toont aan dat het aantal hartinfarcten in de dagen na het verzetten van de klok met bijna 25% stijgt. Dit heeft waarschijnlijk te maken met de hormonen die wisselen aan de hand van het dag-/nachtritme. Die kunnen de bloedstolling en de bloeddruk doen toenemen. Het treft met name mensen met een verhoogd risico op het krijgen van hart- en vaatziekten. Risicofactoren zoals overgewicht, roken, suikerziekte, hoog cholesterol en een hoge bloeddruk kunnen de gezondheid aanzienlijk beïnvloeden. Het behandelen van deze risicofactoren is dus belangrijk om uw kans op problemen bij overgang naar de zomertijd te verminderen.
Extra ontspanning
Gelukkig heeft de aankomende zomer ook positieve effecten op ons hart. Denk bijvoorbeeld aan de rust die een welverdiende vakantie met zich meebrengt. Ook zonneschijn is goed voor uw hart. Dus, geniet van het mooie weer, geef uzelf de tijd om te ontspannen en laad weer op. Een beetje extra ontspanning doet wonderen voor zowel lichaam als geest!
