085 – 303 86 20

Ontspannen

Ontspanning helpt het lichaam te herstellen. Tijdens het ontspannen is er geen aandacht voor dagelijkse taken en het onderbreekt de focus op de omstandigheden die stress uitlokken. Zeker in stressvolle periodes is het daarom goed regelmatig te ontspannen.

Op uw eigen manier

Iedereen ontspant op z’n eigen manier, hobby’s zoals muziek, boeken, sporten of koken en eten kunnen daarbij helpen. Ook hebben sommige mensen baat bij speciale ontspanningsmethoden zoals yoga of meditatie.

Bewust ontspannen

De Hartstichting heeft ingrediënten gedefinieerd om bewust te ontspannen, en noemt deze Bewegen, Ontspannen en Motiveren van jezelf (BOM).

Bewegen helpt tegen sombere gevoelens die vaak gepaard gaan met stress. Ontspannen doorbreekt de spanning. En door jezelf te motiveren en doelen te stellen is de kans groter dat het lukt om stress aan te passen.

Op deze pagina

Zie ook